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夏季最可口的5大凉拌蔬菜

作者:传奇私服… 来源:本站原创 点击数: 更新时间:2017-8-12 11:49:54

  夏季最可口的5大凉拌蔬菜

  香菜,香菜有散热解表、健胃健脾等功效,魔域私服一条龙开区服务为温中、健胃的食品,脾胃虚弱的人也可食用。虽然香菜常处于配菜的地位,魔域私服一条龙开区服务但它开胃消食的能力丝毫不亚于许多大牌主菜。香菜尤其适合做凉拌菜的配菜,香菜拌木耳、香菜拌豆腐、香菜拌海蜇丝等等,不仅能增色增味,还能给营养加分呢其实土豆也很适合做凉拌菜,因为夏天吃土豆不必担心脂肪过剩,它只含有0.1%的脂肪,是其他所有充饥食物望尘莫及的。每天多吃土豆可以减少脂肪的摄入,传奇私服一条龙sf开区使多余的脂肪渐渐代谢掉。其次,吃土豆不必担心营养单一,有损健康。土豆含的优质蛋白首屈一指,无论是营养价值还是保健功能,都不在黄豆之下;即便是人体需要的其他营养素如碳水化合物、各种维生素、矿物质等,它也比米面更全面。凉拌土豆丝时,只要把土豆在水里焯一下就可以了金针菇含有人体必需氨基酸成分较全,其中赖氨酸和精氨酸含量尤其丰富,对增强智力尤其是对儿童的身高和智力发育有良好的作用,被誉为

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